Новости

25.02.2025

Почему иммунитет может быть слабым? Чаще всего это не связано с какой-то редкой болезнью, а является следствием повседневных привычек и условий жизни.

Один из главных факторов — хронический недосып. Пока мы спим, иммунные клетки восстанавливаются и накапливаются вещества, которые помогают организму бороться с инфекциями.

Иммунитету нужны белки, железо, витамины и микроэлементы. Если в рационе слишком много сладкого, жирного, переработанных продуктов и почти нет овощей, зелени, цельнозерновых и нормального источника белка, иммунные механизмы работают в режиме дефицита.

Когда человек находится в постоянном напряжении, в организме вырабатываются гормоны стресса, которые подавляют иммунную активность. В результате, даже обычная простуда может протекать дольше и тяжелее, чем обычно.

Курение и алкоголь снижают местный иммунитет. Курение повреждает слизистую дыхательных путей, разрушает реснички, которые задерживают микробы.