Новости

Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей популяризации подсчета калорий.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.

ФОРМУЛА ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ, берём калькулятор, свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах).

Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:

• от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;
• от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;
• от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;
• от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;
• свыше 40 (3-я степень) —  повышенный риск для здоровья.

Уважаемые наши подписчики, в следующем посте мы расскажем о методах расчета  дневной  нормы калорий.